Hierbij hebben we drie pijlers om jullie optimaal fit maken.
Pijler 1: Beweging
Pijler 2: Mindset
Pijler 3: Voeding
3 maanden nieuwjaars challenge?
Iedere maand gaan we een andere pijler behandelen en worden jullie maandelijks gemeten op vet- en spierpercentage en gewicht.
Tevens trainen we 1x per week gezamenlijk in een groepje om elkaar accountable te houden om te gaan sporten.
- Castricum Papenberg
- Slee Training
- Kettlebell training
- Small group sessies voor spiermassa
Maand januari
Staat in het teken van beweging.
– 10.000 stappen per dag zetten inclusief de wandel challenge (optioneel)
– Inspiratiesessie via zoom over beweging (begin januari) om je gelijk in een positieve boost te zetten.
Maand februari
Staat in het teken van Mindset.
– Optioneel ga je aan het einde van de maand een ijsbad volgen.
– Inspiratiesessie via zoom over mindset.
Maand maart
Staat in het teken van Voeding.
– Inspiratiesessie via zoom over voeding.