De Bootcamper biedt drie soorten workshops: krachttraining, voeding en leven zonder stress .
Wist je dat krachttraining vermoeidheidsklachten kan verminderen en dat krachttraining helpt bij het afvallen? Ben je al ervaren en ben je op zoek naar de juiste invulling van jouw krachttraining? Zoek je naar schema’s om het beste resultaat uit krachtraining te halen? In deze workshop leer je alles over krachttraining. Je ontvangt informatie over achtergronden en direct toepasbare schema’s en oefeningen. Je ontvangt handvatten om na de workshop zelf effectief en efficiënt aan de slag te gaan met krachttraining.
Herken je het gezegde: ‘Je bent wat je eet?’. Als je naar je voedingspatroon kijkt, klopt dit dan met hoe je er op dit moment uitziet? Voeding kun je ook wel vergelijken met de benzine van jouw auto. Wat voor brandstof stop je in je lichaam? Welke producten moet je absoluut mijden?Tijdens deze workshop vertellen we hoe je makkelijk je ontbijt en/of salade klaar kunt maken. Ben je er ook van bewust dat voeding een belangrijke rol speelt bij jouw energielevel? We geven mee welke producten je op bepaalde momenten beter kunt laten staan. Ook leer je welke combinaties je het beste kunt maken. Daarnaast geven we advies hoe voeding je kan helpen sneller te herstellen na fysieke inspanning en we leren je hoe je om kunt gaan met verleidingen zoals chips en koek.
Tijdens deze interactieve workshop krijg je waardevolle kennis om een gezond eetpatroon te creëren. Je staat stil bij je eetgedrag en wordt gemotiveerd om gezonder te eten. Na de workshop ben je in staat gezondere producten te herkennen en vaker bewustere keuzes te maken.
Uit onderzoek komt naar voren dat ziek worden vaak gerelateerd is aan stress. Veel mensen denken dat stress van buitenaf komt. Veruit de grootse stressveroorzaker zijn je eigen gedachten. Hoe ga je hiermee om? Welke vragen stel je aan jezelf? Tijdens de workshop leren we je hiermee om te gaan. Daarnaast belichten we zaken zoals voeding, beweging en mentale fitness om rust in je hoofd te krijgen. Aan het einde van de workshop heb je tips en tricks om de stress de baas te zijn.
Recensie Naomi Liefting Echt een aanrader! Lekker in buitenlucht sporten en steeds op een andere manier worden uitgedaagd! Al jaren sport ik met veel plezier
Recensie Nienke Laus Na 2 zwangerschappen en vele kilo’s erbij was het hoog tijd voor verandering. Na een korte zoektocht kwam ik bij Bootcamp Aardenburg
Recensie Henk Fijn. Ik was uitgekeken op de sportschool, steeds het zelfde in zo’n zweethok. Daarom ben ik op zoek gegaan, op aanraden van een
