Meditatie lessen.
Kees Aardenburg heeft naast bootcamp Aardenburg nog een bedrijf genaamd Mental fitness. Hierbij wordt de connectie gemaakt tussen lichaam en geest.
1 van de pijlers van Mental Fitness is het mentale aspect.
Een nieuwe les die we gaan introduceren is een half uur mediteren.
Eerst volle bak een half uur krachttraining (slee training) met als vervolg een half uur mediteren.
Wat zijn de voordelen van mediteren?
1.Voorkomen van depressies.
2.Betere focus en concentratie.
3.Je wordt gelukkiger.
4.Verminderde schrikreactie
5.Sterker immuunsysteem.
6.Minder vaak naar de huisarts
7.Beter dan slapen.
8. Minder stress.
Waarom is het dan zo goed?
Mediteren zorgt ervoor dat je beter met pijn en ongemak kunt omgaan en minder stresshormonen aanmaakt. Honderden jaren maken we al gebruik van deze technieken en onderzoeken tonen keer op keer de voordelen van mediteren. Het is geen wonder dat bedrijven als Samsung en Google gebruik maken van deze eeuwen oude tradities en deze technieken integreren in hun bedrijf. Ook sterren als Tony Robbins, Michael Pilarczyk en Richard Branson maken gebruik van deze technieken.
Wat ga je doen tijdens deze les?
-Ademhalingstechnieken leren.
-Krachtige visualisaties.
-Oefeningen vanuit sporthypnose.
-Geleiden meditaties.
Tag je bootcamp maatje die wel wat rust kan gebruiken;)
Aanmelden via:
https://club.fitmanager.com/club/booktrial/493
Bootcamp beverwijk
