NIEUWS

Kracht oefeningen voor beginners. In deze 30 dagen hardloop challenge hebben we een aantal oefeningen voor jullie op een rij neergezet. Oefening 1 kruiwagen. 2 sets van 10 hh Oefening 2 De Squat mag je verzwaren [...]

Trainen voor de Mud Masters Trainingsschema Bestaat uit drie onderdelen: Kracht (armen) Conditie/ hardlopen Coördinatie / Stabiliteit Kracht Tijdens de Mud Masters of obstacle run zul je heel veel je armen moeten gebruiken. Zorg dan ook [...]

Bedrijfsbootcamp voor fit personeel. Bedrijfsbootcamp voor fit personeel en een gezonde teamspirit Kees Aardenburg verzorgt bedrijfsbootcamps. Met zijn bootcamper rijdt hij naar bedrijven, waar hij op locatie bootcamplessen verzorgt. Het resultaat: fit personeel en een [...]

Sporten op kantoor Sporten op kantoor. Met deze 4 tips zorg je ervoor dat je veel fitter op het kantoor verschijnt. Meer bewegen op kantoor. Zit je 6 of 7 uur per dag en wil [...]

Sporten op kantoor met de Tabata lunchbreak. Dat thuiswerken is heel praktisch maar vaak niet zo goed voor de gezondheid. Je ging eerst misschien sneller met de fiets naar het werk of rondje wandelen tijdens [...]