Ontbijt – de belangrijkste maaltijd van de dag!

Deel dit bericht

Ontbijt – de belangrijkste maaltijd van de dag!

Verschillende studies laten zien dat er een relatie bestaat tussen ontbijt overslaan en zwaarlijvigheid. Na het slapen heeft je lichaam acht uur lang geen voeding stoffen gehad en zal het al reageren door de stofwisseling te verlagen. Het ontbijt verhoogt weer het metabolisme en door gedurende de dag 6 maaltijden te eten verklein je de kans op overgewicht. Eet altijd met eiwitten tijdens het ontbijt dit zorgt ervoor dat je minder veel suikerspiegelingen krijgt. Door eiwitten in de ochtend te nemen verminder je ook het hongergevoel.

Onderzoek laat zien dat kinderen die eiwit rijk eten veel gezondere keuzes maken.

Gebakken ei 60 gram= 8,1 gram eiwit.

Bootcamp reguliere les. 

Personal training= mental fitness

Bekijk onze andere berichten

Hardlopen buitenlucht

Kracht oefeningen voor het hardlopen.

Kracht oefeningen voor beginners. In deze 30 dagen hardloop challenge hebben we een aantal oefeningen voor jullie op een rij neergezet. Oefening 1 kruiwagen. 2

Trainen voor de mud masters

Trainen voor de Mud masters Trainingsschema

Trainen voor de Mud Masters Trainingsschema Bestaat uit drie onderdelen: Kracht (armen) Conditie/ hardlopen Coördinatie / Stabiliteit Kracht Tijdens de Mud Masters of obstacle run zul