Deel dit bericht

Bananen IJS

Ingrediënten  

4 bananen 

80ml kokosmelk/amandelmelk/kokoswater

extra:beetje kaneel.

Bereidingswijze.

Pel de bananen en snij ze in dunne stukjes. Zorg dat de bananen elkaar niet aanraken. Leg ze dan op een grote schaal met bakpapier in de vriezer. 

Haal de bananen na vier uur uit de vriezer. Doe ze in een keukenmachine of blender. Tip dit moet wel een sterke zijn.

Voeg hierna kokosmelk toe van het merk Arroyo d dit is te verkrijgen in Asian Supermarkt. In plaats van kokosmelk kun je ook amandelmelk gebruiken. 

Na het mixen is het klaar om te serveren. 

Fijne Zondag.  

Bootcamp Beverwijk.

 

Bekijk onze andere berichten

Hardlopen buitenlucht

Kracht oefeningen voor het hardlopen.

Kracht oefeningen voor beginners. In deze 30 dagen hardloop challenge hebben we een aantal oefeningen voor jullie op een rij neergezet. Oefening 1 kruiwagen. 2

Trainen voor de mud masters

Trainen voor de Mud masters Trainingsschema

Trainen voor de Mud Masters Trainingsschema Bestaat uit drie onderdelen: Kracht (armen) Conditie/ hardlopen Coördinatie / Stabiliteit Kracht Tijdens de Mud Masters of obstacle run zul