Tips voor na het sporten Bootcamp Assendelft.
Hoe herstel je na het sporten? Wat voor producten neem je na het sporten?
Whey proteïne: Belangrijk bij het nemen van eiwit shake is dat er geen suiker aan toegevoegd wordt. Je wil namelijk alleen eiwitten naar binnen krijgen en geen koolhydraten.
Links met goede eiwit shakes:
https://www.bodyenfitshop.nl/checkout/cart/
https://www.overloadworldwide.nl/shop/supplementen.html?cat=14
Magnesium bevordert ook het herstel na een training.
Magnesium zorgt er namelijk voor dat een spier beter gaat ontspannen.
Op het moment dat je kramp hebt kan dit heel goed werken om meer ontspanning in de spier te brengen.
Magnesium heeft nog meer voordelen.
-Je herstelt sneller na een training.
-Verhoogt energielevel.
-Verkleint de kans op hartfalen.
-Verhoogt concentratie level.
Let op: Belangrijk is dat in de magensium een vorm van carbonaat citraat in zit dat zorgt er namelijk voor dat het ook wordt opgenomen in het lichaam. Oxide ga je van laxeren.
Links waar je magnesium kunt bestellen: https://www.overloadworldwide.nl/shop/catalog/product/view/id/15/s/co-support-v2-2/category/4/
Reset Assendelft: https://reset.health/product/magnesium-bisglycinaat-citraat-taurine/
Natuurlijke producten die je kunt nemen na een training.
-Ei
-Magere Kwark
-Vis
-Vlees (kip)
-Eiwit herstel reep
-Bonen groene groentes
Meer GRATIS info over voeding? Maak de afspraak: https://club.fitmanager.com/club/booktrial/493
Locaties van het spreek uur
-Maandag: Park Assumburg Heemskerk
-Woensdag: Industrieweg 10 Assendelft Reset Assendelft dit is boven sportcentrum de Club.
-Zaterdag: Park Assumburg Heemskerk
