Kettlebell Squat.
Mannen 20-24 kg
Vrouwen 12-16 kg
”Tijdens de Bootcamp krijg ik vaak te horen waar zijn die roze Kettlebell van 8kg” Helaas het lichaam moet verstoord worden en het is dus vereist om met een zwaardere Kettlebell te trainen.
Vaak krijg je dan pijntjes in je rug, maar dat zal na 2 lessen snel veranderen.
Je lichaam adapteert (veranderd) namelijk snel aan de oefening.
Voordeel: Sterkere Rug.
Veel rugklachten kunnen voorkomen worden door met de Kettlebell te trainen. Je lichaam wordt namelijk gedwongen je billen aan te spannen.
Dit is een grote boosdoener van rug klachten.
Bij Bootcamp Aardenburg (Heemskerk) letten we specifiek op je techniek.
